jak pozbyć się

Uprawiane inne sporty : K-1 - ile jak czesto od ilu, w jakie dni?? Cel treningowy : Rzeźba + schudnięcie - tój cel głównie zalezy od odzywiania , jednak przy takim wysiłku fizycznym jak trening siłowy i K-1 lepiej zajadać SYTO. Dieta : Stosowałem Dukana ale przerwałem. Mogę zapłacić za jakąś sprawdzoną przez Was dietę.- bo to masakra organizmu [...]

Witam Moje wymiary to : Biceps 42,5 cm Klatka 114 cm Przedramie 33,5 cm Łydka 40 cm ... Kark 42,5cm Udo 59 cm Pas...........noi tu jest makabra 97 cm :/ Waga 85 kg Wzrost 177 cm Wiek 25 lat Co do fotek dodaje aktualne dzis robione .. Co do diety to niestety nie mam nic wyliczone nie potrafie tego zrobic ale bardzo chetnie sie dostosuje ejsli tkos [...]

no dobra fajnie ale to były takie które tego wymagały :P więc jak teraz się tego pozbyć ? skoro się pojawiło to i musi umieć znikać ;P

[...] w meczu dlatego zawsze robią najwięcej kilometrów. Umiejętność przenoszenia gry jednym długim podaniem z prawej strony na lewą i na odwrót. Jest to bardzo ważne więc ćwicz jak najdalsze przekopy zarówno prawą jak i lewą w moim przypadku słabszą nogą. Z kiwaniem raczej nie przesadzać, jednego góra dwóch zawodników i pozbyć się piłki, jeżeli [...]

Zmień instruktora! Rozgrzewaj się dużo, rozciągaj mieśnię po treningu- jak tak dalej będziesz robił mozesz doprowadzić nawet do naderwania mm. Jeśli chcesz pozbyć się zakwasów i doprowadzić się do stanu używalności poponuje wizytę u Fizjoterapeuty i dobry masaż.

[...] Plan jest taki żeby pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej która odłożyła się przez przerwę w treningu i w diecie (dość sporo fatu zwłaszcza na brzuchu) przy jednoczesnej jak najmniejszej utracie mięśni. Na początku chciałem zrobić typową redukcję ale po rozmowie z trenerem z siłowni dowiedziałem się że on na moim miejscu trzymał by kalorie [...]

Nie nie.... Zarysy kaloryferka :) Uwierz mi ,że jak spalę tłuszcz z brzucha to i kaloryfer zrobię :) Ale to na dłuższy czas... Teraz chcę pozbyć się tłuszczu , a potem zająć się wyrabianiem kaloryfera :)

[...] robiac brzuszki budujesz miesien i moze on byc extra wytrenowany i super kostka tylko bedzie pod tluszczem. Co teraz? Dalej go katowac i co spali sie wtedy tluszcz czy jak to dziala skoro tak sadzisz? Wtedy by pozbyc sie tluszczu potrzebne sa cw. aerbowe czy interwaly by te miesnie wydostac spod warstwy tluszczu. Wiec budowa miesni to raz a [...]

Dobra ale mam pytanie w przypadku, gdybym chciał zrobić sobie kaloryfer.Mam trochę tłuszczyki na brzuchu jak wspomniałem wcześniej 185cm wzrostu, 76 kg 16 lat.Czy mam zacząć wykonywać ćwiczenia na kaloryfer a6w czy całkowicie pozbyć się brzuszka i dopiero wtedy zaatakować?;D

Chłopaki, procedura jest taka, że pierw robią ci badania ilości hormonów. LH itd... To trwa. Na tej podstawie stwierdza co i jak Ci podać oraz monitoruje bierzącą kurację. To też trwa. Później jak czegoś jest za mało, to poprawia aż uzyskasz pożądany efekt. To też trwa. Więc jak machina się przekręci, zdążysz pozbyć się zdobytej masy poprzez [...]

a jak dobrze/latwo/szybko zbic bf (pozbyc sie zbednegu tluszczu do okolo 10% :)?

Nowy aparat Olympus X-20 - cena 235zl ------> za 200zl mozna dostac nowy, za 150 bym wzial :) Nowy kodak c140 za jedyne 210zl ----> nowy 175zł, za 150 bym moze wzial w ogole jak chcesz sie pozbyc to daj te "ciekawe" ceny

[...] od godziny dziesiątej, nie upychaj na się sześciu, skoro chcesz redukcji utnij węgle w ostatnim posiłku na koszt tłuszczu. Masełko extra możesz zamienić na smalec gęsi jak już nie jesteś w stanie pozbyć się smarowidła. Nie obcinaj aż tysiąca kcal, prędzej kortyzol Ci podskoczy niż to coś wspomoże. Zejdź stopniowo, obetnij 300kcal i obserwuj

[...] co już zdążyło się nagromadzić wokół twojego pasa musisz to po prostu spalić porzez ćwiczenia aerobowe tzn. bieganbie, rower, pływanie. co najmniej 30 minut, najlepiej 40-45. same ćwiczenia brzucha nic ci nie dadzą na spalenie tłuszczu, ale nie zaprzestawaj ich, bo jak już sie odtłuścisz to będziesz miał fajne mięśnie na brzuchu. pozdrawiam

moj facet ma takze rozstepy na dole plecow od szybkiego rosniecia i w zaden sposob mi to nie przeszkadza jak narazie na bicepsie czy barkach nie zrobily mu sie i mam nadzieje ze nie zrobia. wiadomo ze lepiej jak nie ma, ale nie zwracam na to w ogole uwagi znalazlam cos jeszcze jak mozesz sie tego pozbyc [...]

Górę będę ćwiczyć, zwłaszcza ręce, natomiast KONIECZNIE chcę pozbyć się tłuszczu z ud. To dla mnie najważniejsze. Nie wiem jak u kobiet ale u mnie tłuszcz z ud zaczął schodzić... na samym końcu redukcji. Raczej z samych ud go nie zrzucisz.

Jaja, pierś z kurczaka, ryby, twaróg, serek wiejski to dobre źródła białka, jak będziesz trzymał diete i dołożysz do tego aeroby to uwierz mi że zobaczysz efekty. Sam jestem w tej chwili na pierwszej redukcji, więc znam to z autopsji :) Ja jak na razie lece bez spalacza, planuje zakup dopiero pod koniec redukcji, żeby pozbyć się ostatków tłuszczu. [...]

Sylwetka wygląda jak u osoby, która raczej w czasie trwania dzieciństwa, jak i teraz nie miała styczności z aktywnością fizyczną. Bardzo niewiele mięśni i stosunkowo sporo do nich tkanki tłuszczowej. Myślę, że zdecydowanie warto na tę chwilę pozbyć się jej nadmiaru, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Raczej inna droga nie skończy [...]

gdyby aeroby bardziej spalaly miesnie niz tluszcz to by nikt tego nie robil ; ), tkanka miesniowa tez jest 'rozbierana' z cegielek takich jak glutamina czy bcaa i wlasnie suplementacja tymi dodatkami moze temu zapobiec, ewentualnie same dobre bialko co do interwalow (tych normalnych i prawidlowych czyli nie przekraczajacych 20 min) to one nie [...]

[...] czyli 3g bialka, 1g ww i 1g tluszczu/kg masy ciala to dla goscia wazacego 100kg jest to 2500kcal/dzien wiec nie powiedzialbym ze jest to glodowka! Co sie tyczy wegli to jak napisalem nalezy zaczac od WIEKSZEJ ilosci wegli i STOPNIOWO zjechac do 1g/1kg masy ciala/dzien. Trening silowy jest wlasnie bardziej korzystny przy spalaniu tkanki [...]